Ezért nem tudsz már guggolni – és hogyan szerezd vissza a képességet

250 475 megtekintés 2025. aug. 11. #lógás #gerincjóga #testkarbantartás

🙌Szeretnél golyóálló, mozgékony, strapabíró bokát, térdet, csípőt? Érdekel a Guggolás és az, hogy mi van azon túl? 👉Tarts velem a Guggolás kurzusban a 600+ fős Mozgás Programomban, egyszerűen letölthető applikáció, 100+ videóval és 30 napos programokkal: 🚨 https://www.testkarbantartas.hu 🚨 🥺 A guggolás nem csak egy edzőtermi gyakorlat – ez egy ősi, természetes mozdulat, amit évezredeken át mindennap használtunk. A modern ülő életmód miatt azonban a csípő, a térd és a boka mozgástartománya beszűkült, és sokan már nem tudnak kényelmesen guggolni. Ebben a 15 perces értékvezérelt előadásban megmutatom: 👉 Miért veszítjük el a guggolás képességét 👉 Hogyan hat ez a testünkre, a gerincünkre és a belső szerveinkre 👉 Milyen egyszerű, biztonságos lépésekkel tudod visszaépíteni ezt a mozdulatot 👉 Hogyan illeszd be a mindennapjaidba, hogy ne csak visszaszerezd, hanem meg is tartsd 💬 Egyik tanítványom így fogalmazott: "A fájdalmam 8–9-es skáláról lement 1–2-re. Újra le tudok hajolni, szabadabban lélegzem, a mellkasom már nincs beszűkülve." "Elmúlt a térdfájdalmam, felszabadult a csípőm, könnyebb a járás is." Ha érdekel hogyan tartsd karban magad napi 5-20 percben, akkor: meghívlak a DÍJMENTES előadásomra, itt tudsz regisztrálni: 🔗 ⁦https://webinar.bereczistvan.hu/gyako... 🤩 Itt a Testkarban-TARTÁS csatornán a célom olyan egyszerű megoldásokat adni, amelyek életvitel szinten, napi 5 perc alatt segíthetnek hozzá lenyűgöző eredményekhez. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 📲 Kövess több természetes mozgásért, fájdalommentes testkarbantartásért: Instagram: ⁦  / istvanberecz_⁩   –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 💪 Ha azonnal mozgásba lendülnél tarts velem a Mozgás Klubbom 30 napos MOZGÁS START programjában (napi 20 perc gyakorlással) ⁦https://www.skool.com/testkarbantarta... #lógás #gerincjóga #testkarbantartás #mozgásszabadság #vállfájdalom #funkcionálismozgás #mobilitás